皆さんこんにちは。セラピアのhirokiです。
ついさっき、３０分ほどかけて投稿直前までいってた記事を僕の操作ミスで全部消してしまい、また初めから書き直している すえかねひろき です
ハハッ💦わらうしかないねぇ～。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ
こんなことで負けてられるか💪ってことでがんばろっと
さて、気持ちを切り替えて・・・
今日は僕のお気に入りのスポットをご紹介したいと思いますo(^▽^)o
場所は先日も散策したばかりですが、香川県の公渕公園というところのあるスポット。
こんな感じのところです。
あっ、これ僕です(#^.^#)
湖の水が透き通ってて、透明感があって色もエメラルドグリーンに近くって（写真では伝わりにくいかなぁ～）すごく気持ちがいいところなんです。
ここは公園の散策コースから外れて少し降りて行ったところにあります。
でも、降りていくときは結構足元が滑ったり、足をくじいたりしやすいですし、滑り落ちてけがをしてしまうかもしれないので、皆さん気を付けてくださいね。
また、小さなお子様を連れていたり、小さなお子様どうしでは、危ないので決して散策コースから外れて降りていかないようにしてくださいね(o*。_。)oペコッ
僕はここで、水辺の近くに座ってしずかに瞑想するのが大好きなんです💖
ここで静かに座っているとどんな感じか、ちょっと実況中継するので、皆さんも想像力をフルに働かせて、どんな感じか想像してみてください
目を閉じてただ座っていると、風が湖を波立たせ、水辺には静かな波音が聞こえてきます。まるで穏やかな海の波打ち際にいるみたいに聞こえてきます
目を閉じていても、水辺に反射する太陽のキラキラした光がまぶたの裏に光り輝き、眩しくさえ思えます。
そして、耳を澄ますと、いろんな鳥たちの鳴き声が響いてきます。時には飛び立つ際の大きな羽で空気を扇ぐ音さえもはっきりと聞こえてきます。
ずっと座っていると、小鳥たちが近くの水辺まで下りてきて、水をついばんだり、水浴びをしたりしているんです。その姿はとっても愛らしくて、見ていて、自然と愛おしさがこみ上げてきます
その場所を流れる空気は澄んでいて、やや冷たさを帯びた風が神聖なものに感じられてきます+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+
そして風は、優しくほほをなでていったかと思えば、急に強さを増し、身体を前へ後ろへと押したり引いたりしてきます。
そして、まだ寒さの残る冷たい風は、身体の熱を急速に奪っていきます。
自然の厳しさを感じ、自分のちっぽけさを痛感させられたりもします(´；ω；｀)
かと思えば、冷たい風は止み、今度は春のあたたかな太陽がゆっくりと体を温め、生きている喜びを感じさせてくれます。
どうです？？
リアルに想像していただければいいのですが・・・
でも、自然の中でする瞑想は、室内でするのとはまた違った感覚をもたらしてくれるし、アーシングすることによって自分の中のつまりやネガティブなものまで、地球がやさしく包み込んでリリースしてくれるので、すごく気持ちがいいですね～
さて、ここまで読んでいただいた方の中には、瞑想？？ 何？？
って感じの方もいらっしゃるかもしれませんね。
そこで、僕なりに瞑想ってなんだろう？とか、瞑想をする意味みたいなのを書いてみようと思います。
まず、僕なりの解釈では、超ザックリに言うと瞑想とは、呼吸という肉体の活動を通して自分を意識し、自分をコントロールする訓練をする・・・みたいなもんかなぁ(´∀｀*；)ゞ(´∀｀*；)ゞ
んっ？？よくわからん？？
そっか～、じゃあもっと簡単に箇条書きにでもしてみよう
どうして瞑想をするの？？
・瞑想することで、リラックスして、頭も心もスッキリ！
・まだ起こってもいない先のことを考えて、どうしよう・・・とか考えないようにするため！
・いざ眠ろうとすると、頭の中でいろんなおしゃべりが始まって、あーでもない、こーでもない、あーすればよかった、こーしていれば、明日はあれとこれして・・・なんて状態になって眠れないっ！！ ってならないため！
・自分が本当にやりたいこと、そうでないことをはっきりさせるため！
・ひらめきやアイデアを引き出すため！
などなど、結局、ある意味自己啓発的な意味もあったり、人生のいろんな波をうまく乗りこなして行く為だったり・・・します
では、どうやって瞑想をしてるの？？
１、背筋を伸ばして力を抜いて座って（あぐらをかいても、いすにすわってもＯＫ）
２、全身の力を抜きつつ、バランスよくまっすぐ座る
３、呼吸に意識を集中する（吸う息と吐く息を同じ長さにするように意識する）
４、呼吸と呼吸の間を少し止めてその瞬間に意識を集中する
５、呼吸に意識を集中させていても、気が付くと頭の中のおしゃべりが始まっているので、それに気づいたらまた、呼吸に意識を戻して集中する
かんたんに説明するとこんな感じですね～
まぁ、瞑想って言っても、目的によってさまざまなやり方があるので、簡単になんて説明できないんですよね～、なので、これからはじめてみよっかな～って人には、こんな感じで取り掛かるのもいいんじゃないでしょうか？？
で、実際に瞑想してみると、あれ？こんな時はどうするの？とかどれぐらいの時間すればいいの？とか、やり方はこれであってるのかな？？とかいろいろ考えることもあると思うんです。
そんな時は、今では書店に行けばいろんな瞑想関係の本もあります。
どれを買えばいいの？？って時には、「マインドフルネス瞑想」とかはとっかかりやすくていいと思いますよ。
ただ、マインドフルネス瞑想もいっぱい種類があるのでそこでも迷ってしまうかも？！ですが・・・😅
あっ！そうそう！
僕のやってる サロン でも、呼吸法や瞑想法などを体験してもらえるセッションもありますので、それもおすすめですよ（自分で自分のサロンのお勧めするのはなんか恥ずかしいですね・・・
でも、ただ瞑想するだけじゃなくて、音叉やシンギングボウルなんかの音を聞きながらの瞑想は、より一層深く自分に入っていけたり、僕がやってるサウンドヒーリングは、癒しやリラクゼーション効果もすごい可能性を秘めているんです。
その可能性にほれ込んで、いつの間にか僕もサロンでセラピストをするようになってしまいましたっ(笑)
なので、いつか皆さんにもこのサウンドヒーリングを体験してもらいたいなぁって思ってます。
そこで、もう少し僕が落ち着いたら、サロンの中のセッションコースに、「お試しコース」があるんですけど、そのお試しコースを、はじめての方に「無料のモニターコース」にかえて、無料モニターを募集しようかなって考えてます。
なので、ご興味のある方は、また楽しみに待っててくださいね～～
では、長くなってしまいましたが、お読みいただきありがとうございます
